Yoga

Dem ganz normalen Alltagswahnsinn entfliehen, das Hamsterrad für einen Moment anhalten... Vielleicht wäre Yoga ein Weg für Sie...

Yoga bedeutet sinngemäß „Harmonie/ Vereinigung" und meint die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Das Hatha- Yoga umfasst körperorientierte Praktiken, wie z.B. Yoga- Stellungen, Atemübungen und Tiefenentspannungstechniken.

Die harmonisierende Wirkung von Yoga ist in vielen wissenschaftlichen Studien erwiesen. Häufig beteiligen sich die Krankenkassen an den Kosten eines Kurses. Yoga fördert u.a. Entspannung, Vitalität, Reduzierung von Rücken- und Kopfschmerzen, Stärkung des Immunsystems, sowie geistige Klarheit und Konzentration.

Folgende Kurse werden angeboten:

• Yoga in Einzelarbeit
• Yoga für Anfänger/ Wiedereinsteiger nach längerer Pause
• Yoga für Kinder
• Yoga für Schwangere
• Yoga für den Rücken
• Einführungstag ( Theorie und Praxis)

Wenn Sie Yoga im Freundes- u. Bekanntenkreis üben wollen, können die Kurse bei ausreichend Platz auch bei Ihnen zuhause stattfinden (bei 5 - 6 Personen Fläche von ca. 4 x 5m).

Yoga- Einzelarbeit

Für Menschen mit dichtem Terminkalender, Schichtarbeit und/ oder individuellen Wünschen zu besonderen Schwerpunkten biete ich auch Einzelarbeit an – in der Praxis oder bei Ihnen Zuhause.

In Absprache mit den Eltern tauschen wir uns auch mit den Erziehern und Lehrern Ihres Kindes aus.

Yoga für Kinder

Auch Kinder können in kindgerechter Form Yoga üben und sind oft mit Begeisterung dabei. Yoga bietet Kindern einen Ausgleich zu dem oftmals leistungsorientierten und zerstreuenden Alltag. Durch Yoga können Kinder Stille und Ruhe erfahren, sowie in spielerischer und konkurrenzfreier Weise Kraft und Körperkoordination schulen. Yoga hilft den Kindern, ein gesundes Verständnis für den eigenen Körper zu entwickeln, außerdem die eigenen Fähigkeiten und Grenzen einzuschätzen. Auf geistiger Ebene fördert Yoga die Konzentration und dient als Basis zum ganzheitlichen Lernen durch die Stimulation beider Gehirnhälften.

Yoga für Schwangere

Während meiner eigenen Schwangerschaften habe ich Yoga als sehr wohltuend empfunden und möchte diese Erfahrung gerne weitergeben. Auch wenn Sie vorher noch kein Yoga geübt haben, können Sie in der Schwangerschaft damit anfangen. Jede Schwangerschaft ist eine Entdeckungsreise, eine Zeit großer Veränderungen. Yoga kann helfen, die körperliche und seelische Kraft zu stärken und sich selbst - und damit auch dem Kind - etwas Gutes zu tun. Gleichzeitig ist Yoga eine geeignete Möglichkeit, Rückenbeschwerden während der Schwangerschaft vorzubeugen und den Körper auf die Geburt vorzubereiten.

Yoga für den Rücken

Dieser Kurs ist geeignet für Menschen jeden Alters mit Rücken- und Schulter/Nackenbeschwerden durch z.B.

• Fehlhaltungen(z.B. Rundrücken, Hohlkreuz)
• stressbedingte Muskelverspannungen
• einseitiger Belastung der Wirbelsäule durch z.B. Bürotätigkeit, langes Stehen, schweres Heben

Durch regelmäßige Yogapraxis kann man Rückenschmerzen lindern oder vorbeugen. Die Teilnehmer erlernen ein ganzheitliches Konzept aus Atem- und Entspannungstechniken, sowie Übungen zur Dehnung und Stärkung des Rückens. Die Übungen werden schonend durchgeführt, mit dem Ziel, den Rücken nicht nur als Last zu empfinden, sondern den eigenen Körper wieder genießen zu können.

Dieser Kurs kann eine ärztliche Behandlung nicht ersetzen und sollte bei schwerwiegenden Problemen in Absprache mit dem behandelnden Arzt/ Heilpraktiker erfolgen.